Λένα Δροσάκη: Η άσκηση που άλλαξε την ψυχολογία της

Λένα Δροσάκη: Η άσκηση που άλλαξε την ψυχολογία της

Όσον αφορά τη διατροφή της; «Προσέχω πολύ τη διατροφή μου για να είμαι υγιής. Έχω κόψει τα τηγανητά και έχω περιορίσει τη ζάχαρη. Μου αρέσουν πολύ τα γλυκά, αλλά δεν κάνουν καλό γι’ αυτό τα έχω μειώσει αρκετά» λέει. Η γυμναστική και η διατροφή είναι τρόπος ζωής για τη βραβευμένη με καρφίτσα «Μελίνα Μερκούρη» ηθοποιό. «Εκτός από ένα καλλίγραμμο σώμα, ο συνδυασμός διατροφής και άσκησης χαρίζει ευεξία. Ακόμα κι όταν έχεις νεύρα, η γυμναστική είναι ο καλύτερος τρόπος για να ξεδώσεις. Προσωπικά, η ψυχολογία μου έχει αλλάξει πολύ από τότε που ακολουθώ έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής».

Περισσότερα

Ξένια Rec: Τι είναι αυτό στο οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί

Ξένια Rec: Τι είναι αυτό στο οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί

Επιστρέφοντας από τις παραλίες του Άγιου Δομίνικου, καθώς συμμετείχε στο φετινό Survivor, η τραγουδίστρια των Rec έχει ένα γεμάτο πρόγραμμα. Η ίδια προσπαθεί να βρει χρόνο για να γυμναστεί. «Δεν προλαβαίνω να πάω στο γυμναστήριο γιατί τρέχω πολύ με τις επαγγελματικές μου υποχρεώσεις. Όμως, περπατάω πάρα πολύ και όταν βρίσκω χρόνο βάζω μουσική στο σπίτι και αθλούμαι μόνη μου» λέει η Ξένια στο People.

Περισσότερα

Μαρία Ηλιάκη: Τι κάνει όταν θέλει να χάσει άμεσα βάρος και να ξεπρηστεί

Μαρία Ηλιάκη: Τι κάνει όταν θέλει να χάσει άμεσα βάρος και να ξεπρηστεί

Από τον Οκτώβριο η Μαρία Ηλιάκη άλλαξε το πρόγραμμα γυμναστικής της. «Είχα κουραστεί από τις προπονήσεις μέσα στο γυμναστήριο και θέλησα να αλλάξω τις αθλητικές μου συνήθειες. Ξεκίνησα κολύμβηση στο ΟΑΚΑ και ακολουθώ συγκεκριμένο πρόγραμμα ασκήσεων με τον προπονητή μου, τον Αλέξη. Επειδή έχω ένα θέμα με την πλάτη μου, κάνουμε ασκήσεις για ορθοσωμία και μυϊκές ανισορροπίες» εξηγεί η παρουσιάστρια, η οποία γυμνάζεται 3 φορές την εβδομάδα.

Περισσότερα

Ειρήνη Παπαδοπούλου: Τι κάνει μετά από μια διατροφική «γουρουνιά»;

Ειρήνη Παπαδοπούλου: Τι κάνει μετά από μια διατροφική «γουρουνιά»;

Αθλείται από μικρή ηλικία και οι καλοσχηματισμένοι κοιλιακοί της κόβουν την ανάσα. Αυτή την περίοδο, όμως, η τραγουδίστρια δεν έχει πολύ χρόνο για προπονήσεις. «Ξεκλέβω λίγο χρόνο με την πρώτη ευκαιρία για να γυμναστώ. Πριν από λίγες ημέρες είχα μισή ώρα κενό και πήγα στο γυμναστήριο να κάνω τρία σετ χέρια και κοιλιακούς. Άλλες φορές, όταν θέλω να εκτονωθώ, κάνω kick boxing» λέει στο People η Ειρήνη, που λόγω του περσινού Survivor έχασε πολύ μυϊκή μάζα και πρέπει να την αυξήσει.

Περισσότερα

Χριστίνα Μπόμπα: Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί για να έχει μια fit και θηλυκή σιλουέτα

Χριστίνα Μπόμπα: Το διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί για να έχει μια fit και θηλυκή σιλουέτα

«Αυτή την περίοδο η ζωή μου κινείται μεταξύ Ελλάδας και Δομινικανής Δημοκρατίας, οπότε είναι πραγματικά δύσκολο να είμαι πιστή σε ένα συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο. Έχω κάποιους βασικούς κανόνες, τους οποίους τις περισσότερες φορές καταφέρνω και ακολουθώ. Αποφεύγω τα τηγανητά, τη ζάχαρη και τα πολλά ψωμιά και δεν ξεχνάω να ενισχύω τον οργανισμό μου με τροφές πλούσιες σε θρεπτική αξία, όπως αβοκάντο, φρούτα και λαχανικά, ψάρι κτλ. Όταν βρίσκομαι σε περίοδο με πολλά ταξίδια, εφαρμόζω τους παραπάνω κανόνες και σε συνδυασμό με τη γυμναστική όλα πάνε καλά», λέει στο People η Χριστίνα Μπόμπα.

Περισσότερα